発芽玄米ご飯のタコライスとルクエスチームケースで作ったキャベツのおかず
夕べの食べすぎを相殺すべく(笑)今朝はマンゴースムージーのみ。
その分お昼はしっかり食べようと楽しみにしていました(爆)
息子たちがいると発芽玄米ご飯は嫌がるので、いない時がちゃ~んす!
夫も嫌がるかもしれないけれど、これなら大丈夫だろうと、夫が週1でもいいと言うタコライスを作りました。
発芽玄米ご飯もしっかり100g量って・・・
本当はガッツリ食べたかったけど我慢(泣)
レタスもたっぷり乗せて嵩増しして・・・(ダイエットは辛いなぁ)
いつもはチーズもトッピングするけどそちらも我慢。
フルーツトマトは小さくカットして、大好きなアボカドも♪
お吸い物はこんぶだしをメインにかつおだしも入れたあっさりなものを、めかぶと梅干を入れたお椀に入れて。
そしてキャベツをこれ↓に入れて・・・
ルクエのスチームケースです。
いつもお世話になっている妹warabiへお礼にプレゼントする時に一緒に買ったもの。
便利品ではあるけれど、あんまり利用してないかも(笑)
今回はキャベツ4枚を食べやすい大きさに切ってスチームケースに入れ、ホタテ缶を1/3ほど汁と共に入れ、塩コショウで味付けし700Wで2分チン!
出来上がったらごま油をタラリ。
よく噛まないといけないからダイエットにいいかも・・・と食べながら思いました(笑)
そしてまた手作りカッテージチーズにアプリコットジャムを少しかけて。
これ、おいし~♪
しっかり噛んで食べて満腹!と思ったけど、やっぱりもっと食べたいかも。
あ~、ダイエットはどうなるやら・・・
その分お昼はしっかり食べようと楽しみにしていました(爆)
息子たちがいると発芽玄米ご飯は嫌がるので、いない時がちゃ~んす!
夫も嫌がるかもしれないけれど、これなら大丈夫だろうと、夫が週1でもいいと言うタコライスを作りました。
本当はガッツリ食べたかったけど我慢(泣)
いつもはチーズもトッピングするけどそちらも我慢。
フルーツトマトは小さくカットして、大好きなアボカドも♪
お吸い物はこんぶだしをメインにかつおだしも入れたあっさりなものを、めかぶと梅干を入れたお椀に入れて。
そしてキャベツをこれ↓に入れて・・・
いつもお世話になっている妹warabiへお礼にプレゼントする時に一緒に買ったもの。
便利品ではあるけれど、あんまり利用してないかも(笑)
出来上がったらごま油をタラリ。
そしてまた手作りカッテージチーズにアプリコットジャムを少しかけて。
これ、おいし~♪
しっかり噛んで食べて満腹!と思ったけど、やっぱりもっと食べたいかも。
あ~、ダイエットはどうなるやら・・・
by yuck_heart | 2010-06-05 13:48 | 食べ物